Plan de entrenamiento para Maratón de Santiago
La carrera de ruta más grande de Chile: la fecha que le ordena el año a casi todo el que corre en Santiago.
Fecha anunciada por la organización en sus redes. Las inscripciones todavía no abren y la ficha del sitio oficial sigue mostrando la edición de 2026.
Alcanza de sobra: un bloque completo son unas 20 semanas.
- 42,195 km Maratón
- 21,0975 km Media maratón
- 10 km 10K
Las tres distancias son las de la edición 2026. La organización todavía no publica el programa de 2027.
El sitio oficial publica el perfil de elevación como imagen, sin cifra de desnivel acumulado. No la transcribimos a ojo: si vas a planificar sobre ese número, míralo en la fuente.
Inscripciones, bases y cambios de última hora se confirman ahí. Acá no vendemos dorsales.
Qué es esta carrera
La carrera de ruta más grande de Chile y, para la mayoría de los que corren en Santiago, la fecha que ordena el año entero. Se corre por el centro, en otoño, y es la maratón a la que llega gente que nunca ha corrido 42 kilómetros seguidos.
Ser urbana y relativamente llana la convierte en una carrera de ritmo: el error caro es salir dos segundos por kilómetro más rápido de la cuenta y pagarlo entero después del 30.
Qué le pide a tu preparación
El largo del domingo, respetado durante meses
No hay atajo. La adaptación que decide el kilómetro 35 se construye en sesiones largas repetidas semana tras semana, y es lo primero que se cae cuando la vida se mete.
Ritmo de maratón practicado en los rodajes largos
El ritmo objetivo tiene que haberse sentido en las piernas antes del día de la carrera, en bloques dentro de los rodajes largos. Si sólo existe en una planilla, el cuerpo no lo reconoce.
Una estrategia de ingesta ensayada
Sobre las tres horas el carbohidrato deja de ser opcional y el estómago hay que entrenarlo. Es exactamente lo que calcula el motor de nutrición, sesión por sesión.
Por qué no publicamos un plan de 20 semanas en PDF
Porque es exactamente lo que ya tienes y no está funcionando. Un plan descargado supone que vas a entrenar las cinco sesiones de la semana 9 tal como estaban escritas seis meses antes, y no supone que el miércoles te manden de viaje, que duermas cinco horas o que te resfríes en agosto.
Lo que hace VATIA es armar la semana entera con tus datos y mandarla a tu reloj. Cuando algo se cruza, la reordena leyendo lo que de verdad hiciste y cómo te sentiste, y la aplicas tú: si pierdes un día, la carga vuelve repartida en vez de acumularse en el fin de semana.
Otras carreras
Llega a Maratón de Santiago con la preparación hecha
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Sólo te escribimos para avisarte del cupo. Nada más.
Todavía no estamos cobrando nada. Mientras tanto, las calculadoras ya funcionan y son gratis.