Plan de entrenamiento para 70.3 Pucón
El triatlón más conocido de Chile, en enero y con el Villarrica de fondo. VATIA arma la semana de las tres disciplinas; lo que no hace todavía es periodizarla hasta enero.
Inscripciones abiertas. Organiza el Club Deportivo Universidad Católica.
Un bloque completo son unas 20 semanas. Vas con lo justo, así que el plan tiene que priorizar.
- 1.900 m NataciónLago Villarrica
- 90 km CiclismoCamino internacional en dirección a Curarrehue
- 21 km TrotePenínsula de Pucón y sectores urbanos
Ni el organizador ni la prensa que cubrió la apertura publican desnivel acumulado del segmento de bici. Sabemos por dónde va —el camino internacional hacia Curarrehue— pero no vamos a poner una cifra que nadie publicó.
Inscripciones, bases y cambios de última hora se confirman ahí. Acá no vendemos dorsales.
Qué es esta carrera
La carrera de triatlón más conocida de Chile y una de las más antiguas de Sudamérica. Se corre en enero, con el Villarrica de fondo, y arrastra gente de todo el continente.
El calor de enero en La Araucanía y los 90 kilómetros de bici en camino abierto son las dos variables que más planes rompen. La que se subestima siempre es la primera.
Qué le pide a tu preparación
Salir de la bici con piernas para 21 kilómetros
Los 90 km se corren para llegar a la transición pudiendo trotar. Es un problema de gestión de intensidad, y es exactamente lo que un plan que lee tu carga real puede vigilar.
Hidratación y sodio calculados para enero en Pucón
El motor de nutrición mueve el cálculo con la temperatura: la tasa de sudor es el eslabón del que cuelgan el agua y el sodio, y a 28 °C no se parece en nada a la de un rodaje de invierno en Santiago.
Salidas largas de bici que no te dejen roto el lunes
Las semanas antes de un 70.3 son un ejercicio de administrar fatiga con trabajo de por medio. Acá es donde más pesa poder reordenar la semana cuando el esfuerzo percibido se te va acumulando.
Por qué no publicamos un plan de 20 semanas en PDF
Porque es exactamente lo que ya tienes y no está funcionando. Un plan descargado supone que vas a entrenar las cinco sesiones de la semana 9 tal como estaban escritas seis meses antes, y no supone que el miércoles te manden de viaje, que duermas cinco horas o que te resfríes en agosto.
Lo que hace VATIA es armar la semana entera con tus datos y mandarla a tu reloj. Cuando algo se cruza, la reordena leyendo lo que de verdad hiciste y cómo te sentiste, y la aplicas tú: si pierdes un día, la carga vuelve repartida en vez de acumularse en el fin de semana.
Otras carreras
Llega a 70.3 Pucón con la preparación hecha
Deja tu correo y entras antes de que empiece el bloque que importa.
Sólo te escribimos para avisarte del cupo. Nada más.
Todavía no estamos cobrando nada. Mientras tanto, las calculadoras ya funcionan y son gratis.